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7. Dezember 2023
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Kategorie: Ernährung

ernährt, die Zusammenhänge von Essen und sportlicher Performance interpretieren, erreicht man auch schneller die gewünschten Resultate. Wie man sich zur jeweiligen Sportart optimal ernährt, erfahrt ihr hier. Es lohnt sich wirklich, sich damit zu beschäftigen, die Umwelt zu reflektieren uns selbstkritisch unser tägliches Essen genauer unter die Lupe zu nehmen.
Warum Sport allein nicht ausreicht?
Das ist ein Trugschluss, der beim Setzen der sportlichen Ziele immer wieder aufkommt. Viele Leute denken, dass sie im Fitnessstudio ordentlich trainieren und danach wieder ungesunde Sachen wie Fast Food verdrücken und dadurch Muskelmasse aufbauen. Aber die Zunahme wichtiger Lebensmittelstoffe für den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung für die Diät folgen anderen Gesetzen. Deswegen ist das Themenspektrum der Ernährung hier breit gefächert.

Ist vegetarische Ernährung ohne Fleisch wirklich gesünder?
Ernährung

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khoavon khoa6. November 20238. November 20230

Es gehört inzwischen bei Gesundheits- und Sportanhängern inzwischen zum Trend, eine gesündere Lebensweise mit der vegetarischen Ernährung assoziieren. Scheinbar beruhigt man sein Gewissen und fühlt …

Schokolade – Kalorien, Nährstoffe und Bedeutung für Sport
Ernährung

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khoavon khoa21. März 202321. März 20230

Laufen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das gilt, wenn man es nicht mit den Kniegelenken übertreibt und auch auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Bislang …

Japanische Ernährung erklärt – ein Einblick in die Esskultur
Ernährung

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khoavon khoa24. Februar 202324. Februar 20230

Wer mal einen Blick nach Japan gerichtet hat, wird schnell feststellen, dass die Japaner nicht nur eine hohe Lebenserwartung haben (Im Schnitt 84 Jahre alt), …

Banane – Kalorien, Nährwert & Infos für Sportler
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khoavon khoa17. November 202117. November 20210

Bananen sind vom Kleinkind bis zum Greis sehr beliebt. Vor allem aber findet sie bei verschiedensten Ausdauersportveranstaltungen, sei es der Volkslauf oder ein Marathon, reißenden …

Vegetarische Rezepte: Mie-Nudeln mit Gemüse
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Vegetarische Rezepte: Mie-Nudeln mit Gemüse

khoavon khoa5. April 20170

Lust auf Mie-Nudeln? Wenn es um die gesunde Ernährung geht, muss jeder für sich allein entscheiden, was für ihn am besten ist. Schließlich sind die …

QI2 Pro Whey Isolate Drink mal ausprobiert
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QI2 Pro Whey Isolate Drink mal ausprobiert

khoavon khoa23. Februar 201726. Mai 20210

Das schweißtreibende Training neigt sich dem Ende im Fitnessstudio zu. Die Muskeln wirken dementsprechend ein wenig müde und der Körper schreit regelrecht nach Flüssigkeitszufuhr, nachdem …

Wieviel Kalorien verbrennt man beim Laufen?
Ernährung

Wieviel Kalorien verbrennt man beim Laufen?

khoavon khoa24. November 201620. Dezember 20210

Konditionstraining ist in meinen Augen die beste und effektivste Art, um Kalorien zu verbrennen und um den Fettanteil auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Doch …

Kohlenhydrate: Läufer-Ernährung vor dem Wettkampf
Ernährung

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khoavon khoa30. September 20160

Ein harter Wettbewerb mit langen Distanzen für Läufer steht an und natürlich steht die Frage nach der passenden Ernährung im Vordergrund. Fakt ist: ernährt man …

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Die passende Sportausrüstung fürs Lauftraining

Hier erhaltet ihr eine kleine Übersicht zu empfehlenswerten Produkten rund um das Laufen. Schaut einfach mal rein, wenn Ihr Lust habt!

Polar M400 Modell 2017
Hier findest du die Top Einsteiger Modelle bei Sportuhren.

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Keep Runnin ist ein Laufblog und behandet verschiedene Themenbereiche rund um die Faszination des Laufsports. Erfahre mehr über meine Entwicklung nach den Sportevents, erhalten Einblick in die vielfältige Fitnesswelt und lass dich hier auch von den Kaufempfehlungen fürs Laufen sowie für den Sport allgemein inspirieren. Ich laufe erst seit 2018 aktiv und es ist faszinierend zu sehen, wie man mit hartem Training nach und nach seine Personal Best Leistungen knackt. Du erhältst im Sportblog auch Ernährungstipps, eigenkreierte Rezepte und Einblicke in die Welt der Lebensmittel.

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