Ist vegetarische Ernährung ohne Fleisch wirklich gesünder?

Fleischkonsum

Es gehört inzwischen bei Gesundheits- und Sportanhängern inzwischen zum Trend, eine gesündere Lebensweise mit der vegetarischen Ernährung assoziieren. Scheinbar beruhigt man sein Gewissen und fühlt sich fitter und vitaler. Dokumentarfilme wie Food Choices oder What the Health auf Netflix vermitteln den Eindruck, dass eine auf pflanzlicher Basis die einzige Option ist. In den Dokus werden […]

Vegetarische Rezepte: Mie-Nudeln mit Gemüse

Mie Nudeln mit Paste

Lust auf Mie-Nudeln? Wenn es um die gesunde Ernährung geht, muss jeder für sich allein entscheiden, was für ihn am besten ist. Schließlich sind die Geschmäcker verschieden und welche Gefühlsempfindungen man bei bestimmten Rezepten aufbringt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Ich persönlich bin kein Kalorienzähler und protokolliere auch nicht, was ich in welcher Menge […]

QI2 Pro Whey Isolate Drink mal ausprobiert

QI2 Pro Whey Isolate Drink

Das schweißtreibende Training neigt sich dem Ende im Fitnessstudio zu. Die Muskeln wirken dementsprechend ein wenig müde und der Körper schreit regelrecht nach Flüssigkeitszufuhr, nachdem so viele Kalorien verbrannt wurden. Habe ich ein Glück, dass die Automaten im Fitnessstudio für jeden Bedarf die passenden Produkte anbieten, die der Ernährung sehr dienlich sind. Aufgefallen sind mir […]

Wieviel Kalorien verbrennt man beim Laufen

Sport

Konditionstraining ist in meinen Augen die beste und effektivste Art, um Kalorien zu verbrennen und um den Fettanteil auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Doch wieviel Kalorien verbrennt man eigentlich beim Laufen zu welcher Intensität. Deshalb bin ich dieser Frage mal nachgegangen und habe im Vergleich dazu ein ordentliches Menü bei McDonalds verglichen. Mäc-O-Meter verrät […]

Kohlenhydrate: Läufer-Ernährung vor dem Wettkampf

Sport treiben

Ein harter Wettbewerb mit langen Distanzen für Läufer steht an und natürlich steht die Frage nach der passenden Ernährung im Vordergrund. Fakt ist: ernährt man sich falsch, wird das Leistungspotential beim Laufwettbewerb nur zu einem Bruchteil abgerufen und dementsprechend fallen die Ergebnisse dann aus. Aber wie ernährt man sich denn richtig, welche Kalorienmenge ist dafür […]