Kategorie: Laufen

Die Frage im Titel beantworte ich hier mal schnell, weil ich gestern auf den Bergen bei rund 1000 hm und rund 28Grad in der Sonne ordentlich geschwitzt habe. Hin und […]

Egal ob 10, 20 oder gar 30 Kilometer. Jede vorgenommene Trainingseinheit sollte effektiv im Einklang mit Pause durchgeführt. Zwar laufe ich auch gern mal 20 km am Stück. Doch dann […]

Beim Laufschuhkauf gibt es immer wieder bestimmte Kriterien, die einem ans Herz gelegt werden. Der Schuh muss stabil sein, die optimale Passform sein, komfortabel sein, dich schneller mache. Zudem sollten […]

Während ich hier den Artikel schreibe, ist es kalt wie in der Antarktis. Minusgrade tagsüber und nachts ist es noch viel kälter, dunkler und einsamer. Doch wahre Kämpfer geben nicht […]

Egal ob 10km, Halbmarathon, Marathon oder längere Strecken – für jeden Wettkampf ist der passende Trainingsplan von enormer Bedeutung. Doch welchen Trainingsplan nehme ich her und mit welcher Zielzeit plane […]

Ich schau mir sehr gerne Trainingspläne von Weltklasse-Läufern und mir fällt des Öfteren auf, dass die Eliiteläufer in der Vorbereitungsphase kaum Laufpausen im Trainingsplan integriert haben. Nicht selten fallen die […]

Es war wieder einer dieser Tage, wo ich nach der Arbeit mich ins Fitnessstudio bewegen musste. Allein die Tatsache, dass die Studios an kalten Tagen überfüllt sind, lässt mich träge […]

Ihr nehmt euch einen Marathon vor und habt ordentlich Zeit in die Vorbereitung investiert. Dann kanns ja losgehen. Allerdings sind die 42km alles andere als einfach und jeder Läufer vom […]

Eine Laufdistanz von 10km ist für erfahrene Läufer eine Schnelllaufdistanz verbunden mit mehreren Sprints. Eine Stunde kann man beim gemütlichen Joggen aber schon mal einplanen! Wer am Anfang etwas länger […]