Laufen mit Gehpausen – so trainiert ihr effektiv
Egal ob 10, 20 oder gar 30 Kilometer. Jede vorgenommene Trainingseinheit sollte effektiv im Einklang mit Pause durchgeführt. Zwar laufe…
Sprengung bei Laufschuhen – wieviel ist sinnvoll?
Beim Laufschuhkauf gibt es immer wieder bestimmte Kriterien, die einem ans Herz gelegt werden. Der Schuh muss stabil sein, die…
Motivationsvideos zum Laufen
Während ich hier den Artikel schreibe, ist es kalt wie in der Antarktis. Minusgrade tagsüber und nachts ist es noch…
Trainingsplan fürs Laufen – die besten Empfehlungen im Netz
Egal ob 10km, Halbmarathon, Marathon oder längere Strecken – für jeden Wettkampf ist der passende Trainingsplan von enormer Bedeutung. Doch…
Laufpausen zwischen den Trainingseinheiten – wieviel ist nötig?
Ich schau mir sehr gerne Trainingspläne von Weltklasse-Läufern und mir fällt des Öfteren auf, dass die Eliiteläufer in der Vorbereitungsphase…
Laufen im Winter – wie ihr euch fit haltet
Es war wieder einer dieser Tage, wo ich nach der Arbeit mich ins Fitnessstudio bewegen musste. Allein die Tatsache, dass…
Marathon laufen – so schafft ihr die Herausforderung
Ihr nehmt euch einen Marathon vor und habt ordentlich Zeit in die Vorbereitung investiert. Dann kanns ja losgehen. Allerdings sind…
Eliud Kipchoge – Einblick in den Trainingsplan des weltbesten Marathonläufers
Mit einer unfassbaren Zeit von 2:03:32 lief Eliud Kipchoge ins Ziel beim Berlin Marathon 2017. Der Weltrekord wurde zwar verfehlt.…
Wie trainiert man als Anfänger für einen 10km Lauf?
Eine Laufdistanz von 10km ist für erfahrene Läufer eine Schnelllaufdistanz verbunden mit mehreren Sprints. Eine Stunde kann man beim gemütlichen…
Langer Dauerlauf in der Marathonvorbereitung – worauf achten?
{:de}Wer einen Marathon läuft, kommt um die Lauftrainingseinheiten nicht herum, bei denen Läufer mindestens zweieinhalb Stunden lang laufen. Dabei geht…
