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Marathonreisen für den Berliner Marathon -Top-Empfehlungen
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Marathonreisen für den Berliner Marathon -Top-Empfehlungen

  • khoa
  • 17. September 2019
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About Keep runnin

Khoa beim Laufen

Servus,

freut mich, dass Ihr meine Seite besucht. Wie der Titel Keep Runnin schon andeutet, geht es auf meiner Seite vor allem um den Laufsport. Diese Punkte stehen also im Fokus

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Mit den gesetzten Zielen bei Halbmarathon- und Marathonläufen spielen natürlich noch andere Sportarten eine maßgebliche für die Fitness. Doch der große Fokus liegt hier aufs Laufen und den damit verbundenen Trainingseinheiten, Ernährungsformen, Motivationen und den Erlebnissen auf diversen Sportevents.

Ich habe mich hier auf die Straßendistanzen Halbmarathon, Marathon und Trailläufen auf längeren Distanzen spezialisiert und gerne teile ich mit euch meine Erfahrungen hier im Laufblog. Laufen ist für mich eine sehr faszinierende Leidenschaft. Mal läuft man im Winter draußen in der Kälte durch die Natur. Ein anderes Mal läuft man mit rund 50000 Menschen durch die City und wird dabei von den Zuschauern zusätzlich motiviert. In den Bergen gehts dann ruhiger zu. Doch man erlebt mit einem herrlichen Panoramablick über die Landschaft ein unvergessliches Erlebnis. Ich möchte alle diese Erfahrung mit euch teilen und hoffe, dass ihr auch stets Freude am Laufen habt.

In diesem Sinne: keep runnin‘ !

Gruß aus München ,

Khoa

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Die passende Sportausrüstung fürs Lauftraining

Hier erhaltet ihr eine kleine Übersicht zu empfehlenswerten Produkten rund um das Laufen. Schaut einfach mal rein, wenn Ihr Lust habt!

Polar M400 Modell 2017
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hardkhoa

Instagram post 2193738278440677793_1683251205 Leichter Wiedereinstieg in den Wetkampfmodus bei der Münchner Winterlaufserie. 2 Monate nach dem Marathon war der Wettkampf wie eine Wiedergeburt. Mit ner lockeren 4:xx min/km habe  ich die beiden Runden auf 10km mit einem Fahrtspiel  abgeschlossen. Der letzte Lauf in diesem Jahr ist es nicht. Eine Herausforderung steht noch an  und sie findet an der gleichen Stelle statt ⛄😁. #winterlaufserie #10km #laufen laufenmachtspass #laufenverbindet #runningislife #runner #Wiedergeburt #winterlaufseriemuenchen
Instagram post 2189344696715715612_1683251205 "If you don't rule your mind, your mind will rule you." Ich erinnere mich im Training immer wieder an die Worte von Eliud Kipchoge und im Training wird mir immer wieder klar, wie wichtig die mentale Fitness ist. So nahm ich mir heute vor, die 26km in 2 Runden ohne  Unterbrechungen zu laufen. Das Wetter lässt die Finger einfrieren ⛄❄️, der Magen schreit nach Hunger und hin und wieder spielt mein Kopf mir Streiche, dass ich doch die eine oder andere Pause nehmen sollte, nachdem ich die beiden Tage zuvor eine 11km und 17km Runde lief. Doch mit jedem Training und weiteren Laufeinheit verbessere ich nicht nur meine körperliche Fitness, sondern auch meine Einstellung zur Selbstdisziplin.
Mein Marathontraining hat wieder begonnen und ich fühle mich fit wie eh und je. #marathontraining #fitness #running #beat42 #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #sport #ruhigerlauf #runningislife
Instagram post 2184308832327583089_1683251205 Gestern 17km Lauf, heute 22km Lauf und nächstes Weekend wieder längere Läufe um die 30km. War ein sehr abwechslungsreicher Lauf heute mit verschiedenen Geschwindigkeitszonen auf Trailstrecken. 🤸‍♂️🏃‍♂️
Wird Zeit, die Zügel straff zu ziehen. Der nächste Wettkampf steht sehr bald an und die Augen sind auf den nächsten Marathon gerichtet. Ziel wird es sein, eine neue Bestzeit zu laufen. Dafür muss ich aber ordentlich Gas geben und härter trainieren. #laufen #laufenverbindet #runningislife #laufenmachtglücklich #runner #jogging #trailrunning #noexcuses #nolimits
Instagram post 2179165554984659463_1683251205 Nach mehreren 11er u 12km Runden steht heute noch eine gemütliche Lauf Runde in 2,5Stunden an. Die Laufstrecken sind mit dem feuchten Laub, dem weichen Untergrund und dem Nieselregen wahrlich nicht traumhaft. Aber das Laufen macht Spaß und der Fokus auf die letzten Laufduelle ist gesetzt. Intervalle stehen demnächst wieder an und da bin ich mal gespannt ob ich dieses Jahr schon meine Geschwindigkeit leicht anheben kann. #laufen #runningislife #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runner #jogger #discipline
Instagram post 2169171000588201443_1683251205 Laufjahr 2019 bislang: über 3000km gelaufen, 4 Marathons gefinished (teilweise mit Erkältung) , erstmals Bergmarathon absolviert. 2017 hatte ich als Laufanfänger lediglich einen Marathon gehabt und bin 1000km gelaufen. Schon da war ich über diese geschaffte Distanz stolz gewesen. Von daher ist diese Steigerung in kurzer Zeit schon ne tolle Entwicklung. Auf fast allen Distanzen habe ich mich zeittechnisch verbessert - sogar auf der Marathonstrecke, obwohl ich lauter Katstrohenleistungen abgeliefert habe. Das Training für 2020 wird weiter optimiert und der heute vorgenommene 2Stundenlauf im Jogging Tempo mit etwas mehr als 22km gehört noch zu den einfacheren Trainingsessions. Noch ist das Laufjahr nicht vorbei. Die  Winterlaufserien stehen noch an! Ich bin wieder komplett fit und bereit für neue Aufgaben. #laufen #runningislife #running #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runningislife #fit #sport #marathon
Instagram post 2163116069066333598_1683251205 Wieder back in Germany. Die USA Reise war in jeglicher Hinsicht eine bemerkenswerte Erfahrung. Ich kam hin mit 60% Akkuleistung, lief den Marathon mit grünblauem Gesicht. Doch das freundliche Klima dort, das Essen, die Joggingrunden im Centralpark sorgten für meine Regeneration. Ich habe wieder Farbe im Gesicht. 
Trotz Fast Food, doppelter American Slam Breakfast Portion und zuckerhaltigen Getränken in XXL Größe habe ich 3 Kilo abgenommen 😅😅🤔. Laufe jetzt wieder ne 16 Kilometer Runde locker und leichtfüßig. #backtogermany #laufen #laufenheilt #laufenmachtglücklich #sport #regeneration #runner #running #beatchicago #fit
Instagram post 2158374861127392546_1683251205 Weitere Bilder von der Stadt New York City! Es ist einfach nur faszinierend welche Möglichkeiten einem hier geboten werden. Hab die Zeit genutzt, um Freunde zu treffen, Sehenswürdigkeiten anzusehen und kräftemäßig meinen Akku mit den kulinarischen, lokalen Genüssen aufzutanken. Die Kellner machen schon große Augen, dass ich zum großen Teller noch Extraportionen dazubestelle. Werde langsam wieder der Alte nach der Erkältungszeit! Auch die Laufeinheit im Central Park tat gut und verleiht Kräfte #wiederfit #newyorkcitylife #usa #loveit #kommewieder #sightseeing #laufenheilt #laufen #fit #ny
Instagram post 2156650332856268801_1683251205 Ich bin in New York schon mal fleißig dabei, alles anzusehen. War so aktiv, dass ich joggend ne Runde um den Central Park gedreht habe. Die Laufstrecke ist kleiner als ich gedacht habe 😜. But I love it until now. Alles so cool und so groß hier!  #jogging #running #walking #seetheworld #awesome #newyorkcitylife #watchedbasketballlive #travellling
Instagram post 2155564498988106287_1683251205 Finally made it to New York City. What a fascinating city until now! Rechtzeitig auch wieder fit geworden und morgen laufe ich im im eleganten Lauftempo durch den Central Park 🏃. Es gibt soviel zu entdecken. Man braucht Jahre um hier alles zu sehen. #newyorkcitylife #newyork #mostbeautifulcity #entspannung #sportModus #loveit #instarunner #laufen
Instagram post 2155133921621291294_1683251205 Heute verabschiede ich mich von Chicago. Die windige Stadt ist noch schöner als erwartet und den Marathon hier zu laufen mit all den zujubelnden Menschen ist einfach nur atemberaubend. 
Ich komme aber beim nächsten Mal stärker und vor allem fitter zurück. 
Mein  nächster Stop ist New York und ich erfülle mir endlich meinen Kindheitstraum, diese Stadt zu besuchen. Ein paar Joggingrunden über die Bridges sind geplant. Nach meiner Erkältung in den letzten Wochen  bin ich wieder so gut wie hergestellt. Running heals! #chicago #Illinois #usa #laufen #runningislife #enjoylife #running  #laufenmachtglücklich
Instagram post 2153989306562135986_1683251205 Da ist das zweite Marathonding innerhalb von 2 Wochen und es war mir so wichtig dass ich es packe. Der Lauf stand auch auf der Kippe weil mich ne Erkältung erwischte. Doch ich glaubte an meine Wiedergenesung, ich glaubte an meine Stärke. Und dafür war das Rennen eines meiner größten Highlights gewesen, auch wenn ich aus gesundheitlichen Gründen keine Bestleistung abliefern konnte.Nächstes Jahr greife ich wieder neu an. #Beatchichicago #chimarathon #beat42 #marathon #laufen #laufenheilt #laufenmachtglücklich #happywiththis
Instagram post 2148808899352628782_1683251205 Quiet Sunday session before ChiMarathon. Ich lass es diesmal ruhiger angehen vor dem Sturm und baue Fitnesseinheiten zwischen Fitnesseinheiten ein. Sieht noch nicht ganz sauber aus. Aber Hauptsache man kommt wieder Schritt für Schritt rein. Danach stand noch lockerer 11er an #beatchicago #chimarathon #marathontraining #fitness #workout #noexcuses #nichtnurlaufenmachtglücklich
Instagram post 2146318004078400602_1683251205 Noch einige weitere Impressionen vom Regenlauf. Es war zwar nicht ganz mein Tag gewesen. Doch so einen Lauf vergisst man so schnell nicht. Jeder Lauf, jeder neuer Marathon macht dich stärker und ich merke die kleinen Fortschritte immer mehr. Jetzt richtet sich der volle Fokus auf den Chicago Marathon und da geht's noch schneller zur Sache. Ich bin auch schon wieder voll im Training 🏃🏃. #berlinlegend #beatberlin42 #berlinmarathon #marathon #bmwberlinmarathon #runningislife #running #marathonvorbereitung #laufenmachtglücklich #laufenverbindet 📸Danke @sportograf.com
Instagram post 2143647196449188396_1683251205 Da ist das Ding 🏅und es war ne harte Regenschlacht. Neue PB als Mindestziel erreicht auch wenn ich mit 3:46 noch deutlich unter den Möglichkeiten war. Ich war ab Kilometer 36 einfach platt und hab Federn gelassen. Dafür war das erste Drittel ein richtiges Highlight. Ich war auf der Überholspur und erreichte sogar die Läufer und erreichte die Läufer im übernächsten Startblock. Insgesamt wars ne richtig geile Regenschlacht. In Chicago mach ich es besser. #berlinmarathon #beatberlin42 #marathon #finsher #bmwberlinmarathon #laufen #fight
Instagram post 2143367372149290615_1683251205 Den ruhigen Tag mal damit verbracht, die Stadt mal wieder genauer anzusehen. Sie ist schöner als ich sie in Erinnerung hatte. Aber schöner wird beim Einlauf ins Ziel beim Marathon 🏃😎 #berlinmarathon #marathon #running #runningislife #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #ready #tagderwahrheit #berlin
Instagram post 2142796590960475509_1683251205 Schöne Bilder vom Lauf in Berlin, auch wenn nur der Frühstueckslauf mit 6km und einer Durchschnittspace  von 6:58 min/km ist 😂. Zur Belohnung für die sportliche Betätigung gab's lecker Frühstück mit Krapfen und Kakao 👌. Jetzt Startnummer abholen und morgen geht's ab in Berlin. Ich bin auf sportlicher Mission #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinmarathon  #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #running #runningislife #weeke d
Instagram post 2137755876874965127_1683251205 Still one week until the next big race. Die Trainingsvorbereitung ist soweit fast abgeschlossen. Die letzten Laufeinheiten hab ich entlang der Isar absolviert. 
Heute 15km, morgen 15km und die 300km im Monat knacken und dann fährt der Körper ein wenig runter. Ein paar Wettkampf Tests, Steigerungsläufe sowie Fitness Workouts sind noch geplant. Aber dann bin ich bereit für den Wahnsinn in Berlin und Chicago. #running #runner #runningislife #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufen #beatberlin42 #roadtoberlin #marathontraining
Instagram post 2132929844791488865_1683251205 Nur noch ein weiteres entspanntes Wochenende. Und dann steigt der Adrenalinspiegel Ende September bei einem der größten Lauf-Highlights. Es wird laut, intensiv und schnell. Die letzten Tage würde ordentlich trainiert und deutliche Fortschritte im Speed sind zu erkennen. #roadtoberlin #beatberlin42 #marathontraining #Marathonvorbereitung #laufenmachtspass #Laufenverbindet #Lauf #Run #noexcuses #readyfornext
Instagram post 2127928805466164630_1683251205 Miesepeter Wetter Wochenende mit Regen und grauen Wolken in München 🌦🌫. Da schwelge ich lieber in Erinnerungen und denke an das sonnige Laufevent im August in der Allgäuer Landschaft beim Bergmarathon. Als ich im Ziel war, wusste ich: Die Marathondistanz ist nicht meine Grenze 🏃‍♂️🕺. Ein höheres, schwierigeres Ziel muss her und deswegen richte ich den Fokus auf die Ultrastrecken in naher Zukunft. Aber erstmal stehen die beiden Marathonstrecken an. Nächste Mission ist: Beat Berlin ! #marathontraining #Berlin42 #beatberlin42 #rückblick #allgäulauf #allgäupanoramamarathon #Bergmarathon #Langdistanzrunden #Laufen#laufenmachtspass #Laufenverbindet
Instagram post 2122667764733766903_1683251205 Start ins Wochenende mit 16km heute nach ner schnellen 11km Runde gestern. Morgen wird's nochmal intensiv. Ein wenig Wehmut kommt auf wenn ich an die letzten sommerlichen Augusttage denke. 🌅🌇 Dafür ist die Vorfreude auf die nächsten großen Highlights da und ich mach das was ich seit über einem Jahr mache: ich bleib konstant am Ball und geb Vollgas 🏃🤸! Fortschritte sind den letzten Monaten zu sehen. Die Pace ist sogar im lockeren Tempo noch besser geworden.  Halbmarathonstrecken sind kein Problem und in der Marathonvorbereitung gab's sogar einen Bergmarathonlauf.Der September läutet den Endspurt im Training vor den beiden Marathon Highlights 🇩🇪🇺🇸. Meine Ziele sind deutlich bessere Zeiten zu erreichen. #roadtoberlin #roadtochicago  #beat42 #marathonvorbereitung #laufenverbindet #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #running #Motivation #konstanz #Disziplin #strongerthanyesterday
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