Wie trainiert man als Anfänger für einen 10km Lauf?
von Eine Laufdistanz von 10km ist für erfahrene Läufer eine Schnelllaufdistanz verbunden mit mehreren Sprints. Eine Stunde kann man beim gemütlichen Joggen aber schon mal einplanen! …
Autor: khoa
Halbmarathon- und Marathondistanzen sind meine Lieblingsdistanzen, die ich seit 2016 mit großer Leidenschaft laufe. Inzwischen trainiere ich seit über einem Jahr aktiv an meiner Performance und berichte hier gern über meine Lauffortschritte.
Run for Life 2017: Laufevent für einen guten Zweck
Langstreckenläufer, die regelmäßig 20-30 km laufen, würden eine Laufdistanz von 10km nicht selten unterschätzen. Es geht auf jeden Fall flotter voran und der Hang zu …
Stadtlauf in Berlin 2017 – Erfahrungsbericht
Berlin ist eine Stadt der Superlative. Man geht einfach raus und es ist immer irgendwo was los: freundliche, weltoffene Menschen, eine beeindruckende Lebenskultur, bodenständig und …
Langer Dauerlauf in der Marathonvorbereitung – worauf achten?
Wer einen Marathon läuft, kommt um die Lauftrainingseinheiten nicht herum, bei denen Läufer mindestens zweieinhalb Stunden lang laufen. Dabei geht es beim langsamen Dauerlauf in …
Salomon Speedcross 4 Gtx Traillaufschuhe im Test
Diesmal vertraute ich im Geschäft nicht den Worten des Fachexperten, sondern meinem Bauchgefühl. Entscheidungen, die instinktiv gefällt werden, führen nicht selten zum Weg des Glücks …
Der Tag vor dem Lauf: die 5 häufigsten Fehler
Ein wichtiger Wettbewerb steht an. Egal ob Marathon, Halbmarathon oder 10km Lauf – für jeden Sportler gibt es wichtige Grundsätze und Empfehlungen, die man unmittelbar …
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Bislang hatte ich diverse Trainingsmatten mit unterschiedlicher Beschaffenheit, Qualität zu verschiedenen Preislagen genutzt und habe inzwischen ein Feingefühl für gute Matten entwickelt. Dementsprechend war ich …
Erfahrung beim Big 25 Lauf in Berlin: es geht ordentlich zur Sache
Nervös war ich vor dem Lauf schon ein wenig! Obwohl ich in der Vorbereitung des Öfteren Halbmarathonläufe im Joggingtempo gelaufen bin, sind solche schnellen Duelle …
Erfahrungsbericht Wings for Life München 2017 : Regenschlacht beim Lauf
Wings for Life World Run – das war bislang immer verbunden mit Spaß, großes Miteinander und sportlicher Ehrgeiz. Und da spielt das Wetter eine sekundäre …
Auf geht’s zum Wings for Life Event 2017 – sei dabei!
Am 07.Mai 2017 geht’s wieder los und das soll ein Aufruf an sportbegeisterten Läufer und alle, die es werden wollen, sich für eine gute Sache …