Japanische Ernährung erklärt – ein Einblick in die Esskultur
von Wer mal einen Blick nach Japan gerichtet hat, wird schnell feststellen, dass die Japaner nicht nur eine hohe Lebenserwartung haben (Im Schnitt 84 Jahre alt), …
Autor: khoa
Halbmarathon- und Marathondistanzen sind meine Lieblingsdistanzen, die ich seit 2016 mit großer Leidenschaft laufe. Inzwischen trainiere ich seit über einem Jahr aktiv an meiner Performance und berichte hier gern über meine Lauffortschritte.
Äpfel – Kalorien, Nährstoffe und die Tauglichkeit für den Laufsport
Wer schon mal einen Marathon mitgelaufen ist, wird schnell gemerkt haben, dass neben Bananen auch der Apfel bei den Verpflegungsstationen angeboten wird. Daher widme ich …
Laufgürtel mit Trinkflasche – Empfehlungen im Vergleich
Ihr seid länger unterwegs und eure Trinkflasche wollt ihr mitnehmen. Dann sind solche Formen von Laufgürteln die passenden Empfehlungen für euch. Schließlich soll der Spaß …
Bauch Übungen & Bauchmuskelübungen im Überblick
Ihr wollt abnehmen. Dann kommt ihr um die Bauch Übungen nicht drum herum. Zwar könnt ihr mit Cardio Training wie Laufen und Schwimmen Fett verbrennen. …
Trailrunningschuhe für Einsteiger | Test & Vergleich
Trailrunning-Schuhe müssen robust und widerstandsfähig sein. Sie sind für den Einsatz auf weichen Böden konzipiert und meistern problemlos naturbelassene Strecken mit Feuchtigkeit, Kies, Schotter oder …
Kettlebell kaufen – Empfehlungen im Vergleich
Du willst dein Training auf die nächste Stufe bringen und mit Kettlebells dich fit machen. Ein Kettlebell kann bei richtiger Ausführung verschiedene Muskelgruppen trainieren, fördert …
Mit dem Joggen anfangen – Trainingstipps für Anfänger
Wer sich dazu entschließt, mit dem Laufen anzufangen, hat erstmal eigene individuelle Ziele. Die einen wollen langfristig abnehmen und suchen nach einer effektiven Sportart. Andere …
Effektives Muskeltraining für Läufer: So klappt es garantiert!
Beim Laufen werden vor allem die Muskelgruppen des Bewegungsapparats trainiert. Da der ganze Körper beim Jogging oder Nordic Walking in Bewegung ist, werden auch andere …
Leg Day Übungen – Übungen im Fitnessstudio
Beim Laufen ist eine ausgeprägte Muskulatur auch sehr wichtig. Schon beim Laufen werdet ihr eure Beinmuskeln ordentlich trainieren. Da stellt sich auch die Frage, ob …
Banane – Kalorien, Nährwert & Infos für Sportler
Bananen sind vom Kleinkind bis zum Greis sehr beliebt. Vor allem aber findet sie bei verschiedensten Ausdauersportveranstaltungen, sei es der Volkslauf oder ein Marathon, reißenden …
