Therapeutisches Klettern – Infos und Tipps

Stress im Alltag ist leider nicht selten. Stress im Alltag kann ein ernstes Problem sein und Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben. Stress entsteht, wenn unser Körper auf eine Herausforderung oder Bedrohung reagiert und Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausschüttet, um uns zu helfen, schnell und effektiv zu reagieren.

In moderaten Mengen kann Stress uns helfen, produktiver und leistungsfähiger zu sein. Wenn Stress jedoch chronisch wird oder wir uns überfordert fühlen, kann dies negative Auswirkungen haben. Chronischer Stress kann zu einer Überaktivierung des Nervensystems führen und kann das Immunsystem beeinträchtigen, was das Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und psychische Erkrankungen erhöhen kann.

Mitunter kann es dazu führen, dass wir auch aufgrund der psychischen Erkrankung zunehmend körperliche Beschwerden erfahren. Es gibt viele Methoden, um Körper und Psyche zu stärken. Darunter gehört auch das therapeutische Klettern, was ich euch hier vorstelle.

Was bedeutet therapeutisches Klettern?

Therapeutisches Klettern, wie sie hier bei Physioclimb angeboten werden, ist eine Form der Therapie, bei der das Klettern als therapeutisches Mittel eingesetzt wird, um Menschen bei der Bewältigung von körperlichen oder emotionalen Herausforderungen zu helfen.

Beim therapeutischen Klettern wird typischerweise eine Kletterwand oder ein Kletterparcours genutzt, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zu verbessern. Klettertherapie kann bei einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden, darunter psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen sowie körperliche Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Multiple Sklerose und Parkinson.

Therapeutisches Klettern kann auch dazu beitragen, das Selbstvertrauen und die Selbstwahrnehmung der Teilnehmer zu stärken, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und ihre körperliche Fitness zu steigern. Die therapeutische Wirkung des Kletterns beruht dabei auf dem Zusammenspiel von physischer Anstrengung, mentaler Herausforderung und dem Erleben von Erfolgserlebnissen, die zu einer positiven Veränderung des Selbstbildes und der Stimmung beitragen können.

Vorteile von therapeutischem Klettern

Therapeutisches Klettern bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und psychische Gesundheit. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Verbesserung der körperlichen Fitness: Klettern ist eine körperlich anspruchsvolle Aktivität, die Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination trainiert. Durch das regelmäßige Klettern können Menschen ihre körperliche Fitness verbessern und ihr Risiko für körperliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
• Verbesserung der mentalen Gesundheit: Klettern erfordert Konzentration und Fokus, was dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen und Stress und Angstzustände zu reduzieren. Die Bewältigung von körperlichen Herausforderungen beim Klettern kann auch das Selbstvertrauen stärken und das Selbstbewusstsein steigern.
• Verbesserung der sozialen Fähigkeiten: Therapeutisches Klettern kann auch dazu beitragen, soziale Fähigkeiten zu verbessern, da es oft in Gruppen durchgeführt wird und Zusammenarbeit und Kommunikation erfordert.
• Rehabilitation von Verletzungen: Therapeutisches Klettern kann auch zur Rehabilitation von Verletzungen eingesetzt werden, da es eine geringe Belastung auf Gelenke und Muskeln ausübt und gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit verbessert.
• Förderung des Spaßes und der Freude: Klettern kann eine unterhaltsame und aufregende Aktivität sein, die Menschen Freude bereitet und dazu beitragen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Insgesamt kann therapeutisches Klettern eine effektive Ergänzung zu traditionellen Therapieformen sein und eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben.

Weitere Infos:

https://de.wikipedia.org/wiki/Therapeutisches_Klettern

https://www.nwzonline.de/gesundheit/klettern-als-therapie-staerkung-des-selbstwertgefuehls-gegen-die-angst_a_51,6,1460860703.html