Laufen mit Gehpausen – so trainiert ihr effektiv
von Egal ob 10, 20 oder gar 30 Kilometer. Jede vorgenommene Trainingseinheit sollte effektiv im Einklang mit Pause durchgeführt. Zwar laufe ich auch gern mal 20 …
Autor: khoa
Halbmarathon- und Marathondistanzen sind meine Lieblingsdistanzen, die ich seit 2016 mit großer Leidenschaft laufe. Inzwischen trainiere ich seit über einem Jahr aktiv an meiner Performance und berichte hier gern über meine Lauffortschritte.
S25 Lauf in Berlin 2019 – Mein Erfahrungsbericht
Für mich ist der S25 Lauf nicht irgendeine Laufveranstaltung, die man am Wochenende mal auf die Schnelle macht, die schönen Erinnerungen im Kopf behält und …
Wings for Life Word Run 2019 in München – mein Erfahrungsbericht
We run for those who can’t. Und natürlich bin ich auch diesmal beim Charity Lauf dabei, um meinen Beitrag für die Rückenmarksforschung zu leisten. Bereits …
Paris Marathon 2019 Erfahrungsbericht – Eindrücke & Emotionen
Das Erste Marathonevent ist für mich so etwas wie ein Wegweiser, wohin mich das Sport Ahr verschlägt. Bislang war ich gut dabei, meine persönlichen Bestleistungen aus …
Roma-Ostia Halbmarathon 2019 Erfahrungsbericht
Mitten in der Vorbereitung zum Paris Marathon 2019 im April sind einige Wettkämpfe zur sportlichen Orientierung natürlich nicht schlecht und genau wie letztes Jahr wollte …
Winterlaufserien als Vorbereitung zum Marathon 2019 – Erfahrungsbericht
Im Jahr 2019 steht mit dem Paris Marathon wieder eine große Hürde an und dafür musste ich im Winter noch härter trainieren als letztes Jahr. …
Motivationsvideos zum Laufen
Während ich hier den Artikel schreibe, ist es kalt wie in der Antarktis. Minusgrade tagsüber und nachts ist es noch viel kälter, dunkler und einsamer. …
Online Outlet Warenhaus: Wie ist die Qualität der Sportartikel?
Heute muss alles möglichst günstig, billig und zum kleinen Budget vorhanden sein. Natürlich ist es nicht schlecht, wenn man die Qualität anderer Stelle zu einem …
Trainingsplan fürs Laufen – die besten Empfehlungen im Netz
Egal ob 10km, Halbmarathon, Marathon oder längere Strecken – für jeden Wettkampf ist der passende Trainingsplan von enormer Bedeutung. Doch welchen Trainingsplan nehme ich her …
Laufpausen zwischen den Trainingseinheiten – wieviel ist nötig?
Ich schau mir sehr gerne Trainingspläne von Weltklasse-Läufern und mir fällt des Öfteren auf, dass die Eliiteläufer in der Vorbereitungsphase kaum Laufpausen im Trainingsplan integriert …