High Intensive Training (HIT) – Methoden, Effekte & Tipps
von Ich kann mich mal an eine Trainingseinheit mit Burpees erinnern, bei der ich 100 Wiederholung in schnellstmöglicher Zeit absolviert habe. Die Intensität war enorm, die …
Kategorie: Training
Das passende Training ist das A und O für einen fitten Körper. Hier werden in der Sportwelt einige Einblicke verschafft. Wie trainieren die Profis? Auf welche Trainingsansätze fällt der Fokus und wie effektiv sind die ganzen Bauchtrainingsübungen eigentlich? Als erfahrener Sportler (Fitness, kalisthenische Übungen, Tanzsport) gebe ich euch hin und wieder einige Tipps, die ich aufgrund meiner selbst gesammelt Sporterfahrungen gesammelt habe. Ihr werdet sehen, dass Sport ein vielschichtiges Phänomen ist!
Interessante Einblicke in die Welt des Trainings
Dabei werden mehrere Aspekte rund um spezielle Sportübungen und der passenden Ernährung genauer beleuchtet. Hierbei betrachtet ich auch andere Aspekte von Fitnesstrainern und Experten und gebe mein persönliches Urteil zu speziellen Methoden ab. Bei der Vielseitigkeit der Trainingswelt sind Effekte rund um die Bauchmuskeln im besonderen Fokus.
Warum Sportalternativen neben dem Lauftraining wichtig sind
Wenn ihr meinen Blog schon länger verfolgt habt, werdet ihr schon festgestellt haben, dass meine Lieblingssportart das Laufen ist. Für mich gibt es keine andere …
Lange, langsame Läufe förderlich für Grundlagenausdauer
Es ist ein klassischer Fehler, den nicht nur Laufanfänger machen – nämlich die Grundlagenausdauer auf langen Distanzen vernachlässigen. Unabhängig von der Distanz nimmt man sich …
Training im Winter: raus an die Frischluft
Zu kalt, zu dunkel, null Motivation! Lieber vernaschen wir Weihnachtskekse und verstecken unsere Fettpölsterchen unter den warmen Pulli verstecken? Daran wollen wir wohl lieber nicht …
Der Tag vor dem Lauf: die 5 häufigsten Fehler
Ein wichtiger Wettbewerb steht an. Egal ob Marathon, Halbmarathon oder 10km Lauf – für jeden Sportler gibt es wichtige Grundsätze und Empfehlungen, die man unmittelbar …
Trainingsmatte von Freeletics mal ausgetestet
Bislang hatte ich diverse Trainingsmatten mit unterschiedlicher Beschaffenheit, Qualität zu verschiedenen Preislagen genutzt und habe inzwischen ein Feingefühl für gute Matten entwickelt. Dementsprechend war ich …
