Motivationsvideos zum Laufen
von Während ich hier den Artikel schreibe, ist es kalt wie in der Antarktis. Minusgrade tagsüber und nachts ist es noch viel kälter, dunkler und einsamer. …
Autor: khoa
Halbmarathon- und Marathondistanzen sind meine Lieblingsdistanzen, die ich seit 2016 mit großer Leidenschaft laufe. Inzwischen trainiere ich seit über einem Jahr aktiv an meiner Performance und berichte hier gern über meine Lauffortschritte.
Online Outlet Warenhaus: Wie ist die Qualität der Sportartikel?
Heute muss alles möglichst günstig, billig und zum kleinen Budget vorhanden sein. Natürlich ist es nicht schlecht, wenn man die Qualität anderer Stelle zu einem …
Trainingsplan fürs Laufen – die besten Empfehlungen im Netz
Egal ob 10km, Halbmarathon, Marathon oder längere Strecken – für jeden Wettkampf ist der passende Trainingsplan von enormer Bedeutung. Doch welchen Trainingsplan nehme ich her …
Laufpausen zwischen den Trainingseinheiten – wieviel ist nötig?
Ich schau mir sehr gerne Trainingspläne von Weltklasse-Läufern und mir fällt des Öfteren auf, dass die Eliiteläufer in der Vorbereitungsphase kaum Laufpausen im Trainingsplan integriert …
Laufen im Winter – wie ihr euch fit haltet
Es war wieder einer dieser Tage, wo ich nach der Arbeit mich ins Fitnessstudio bewegen musste. Allein die Tatsache, dass die Studios an kalten Tagen …
Letztes 10km Laufduell 2018 beim Münchner Silvesterlauf
Die letzten Tage zwischen den Jahren war ich wieder fleißig am Trainieren. Am Freitag gabs eine lockere Runde, Samstag stand ein 28km auf an und …
20kg Gewicht verlieren – wie ich es geschafft habe
Vielleicht kann ich die eine oder andere Person draußen motivieren. Die eigene Beobachtung der eigenen Person und die Analyse des eigenen Gesundheitszustands fällt einem nicht …
Mein Laufjahr 2018 in Zahlen: 3600 km & 25 Wettbewerbe
Es war ein sehr bewegtes Sportjahr und nachdem ich 2017 mit den wenigen Wettbewerben so richtig Lust aufs Laufen hatte, wollte ich in diesem Jahr …
High Intensive Training (HIT) – Methoden, Effekte & Tipps
Ich kann mich mal an eine Trainingseinheit mit Burpees erinnern, bei der ich 100 Wiederholung in schnellstmöglicher Zeit absolviert habe. Die Intensität war enorm, die …
München Marathon 2018 Erfahrungsbericht
Zum dritten Mal hintereinander laufe ich den Münchner Marathon in der Stadt, in der ich den Großteil meines Lebens aufgewachsen bin. Und natürlich habe ich …